DOS HORAS SEMANALES DE EJERCICIO AUMENTAN EL RENDIMIENTO INTELECTUAL
Un estudio de OCU-Salud en España expone que las personas que dedican un mínimo de dos horas semanales a hacer ejercicio físico consiguen mejorar su rendimiento intelectual y su bienestar personal.
En este sentido, diferentes estudios demuestran que la práctica del fútbol u otros deportes potencia asimismo el optimismo.Cabe destacar que Andalucía -con un 56% de su población- es la comunidad autónoma española que más practica deporte, según este estudio. Por detrás le siguen Castilla y León (45%), Cataluña y País Vasco (39%), Galicia (43%), Aragón (41%), Madrid (38%), Murcia (24%) y Canarias (11%).
El deporte favorece la liberación del estrés y la electricidad estética acumulada en el cuerpo. Las personas que practican un deporte previenen la obesidad y tienden a eliminar el dolor de manera natural.
Otras instituciones, como la Universidad de Chicago, afirman que quienes practican un deporte pueden ser más felices e intelectualmente más dotados que aquellos que no desarrollan ninguna práctica deportiva.
Deporte y alimentación en verano
La natación –actividad muy ligada a la época estival- permite, a diferencia de otros deportes, trabajar todo el sistema muscular. Como la mayoría de los deportes aeróbicos, ayuda a quemar calorías y reduce el colesterol. Por ello, se recomienda practicar la natación de dos a tres veces a la semana, en periodos de treinta minutos. Además de mejorar nuestra condición física, la natación nos ayuda a recuperarnos de lesiones, mejorando el equilibrio, la flexibilidad y la postura de la columna.
